大豆プロテイン

大豆プロテイン

高タンパク健康法に欠かせない「大豆プロテイン」(無添加)!

大豆プロテイン

 

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

 

我が家の食卓に欠かせない常備品のひとつが「大豆プロテイン」です。肉・卵・チーズのみで、「高タンパク質」食事を組み立てるのは、これが、なかなか難しいものです。しかし、大豆プロテインを活用すれば、効率的にタンパク質を摂取することができます。朝食・昼食・夕食・寝る前など、様々なシーンで欠けているタンパク質を補給できます。

大豆プロテインに関連した記事

大豆プロテインの栄養成分・健康効果については継続的に記事にしています。

 

大豆プロテインの効能

タンパク質をしっかり摂取するには「食品」だけでは難しいと思います。最初は、私もMEC(肉・卵・チーズ)でしたが、だんだん、その食生活につかれてきました。そこで出会ったのがプロテインです。プロテインを活用すれば、毎日の食事を「高タンパク」にするのは難しくありません。特にダイエットを行うときや、糖質制限にチャレンジするときは、タンパク質が不足して栄養失調にならないようにしたいですね。
参考:それって「タンパク質」が不足しているサイン?「減らす」ダイエットの危険を訴える。
参考:「ミールリプレイスメント」は全うなダイエット!【書評】肥満は病気です!―大豆プロテインでカラダを磨く、カラダを作る
参考:大豆プロテインの摂取量、タイミングを覚えよう!一般人(ただし、健康オタク)の「高タンパク質」健康法実践のために

 

大豆プロテインの摂取方法

我が家で実践した方法だけを記載しました。昼食時など時間が無い時や、食事から食事の時間が大きく空いてしまうときの間食などにもおすすめです。
参考:糖質たっぷり、でも大丈夫?ツナクリームパスタ(プロテイン入り)という昼食!
参考:就寝前(寝る前)に「プロテイン」入りのホットミルクがお勧め!睡眠中に体の修復がはかどるぞ。
参考:外出時の昼食に「加える」だけ!100%オレンジジュース(濃縮還元OK)で「プロテイン」を毎日摂取する幸せ。

「大豆プロテイン」を購入する

我が家では「Amazon」もしくは「楽天」で購入しています。ドラッグストアには、残念ながらBODYWINGのプロテインが見当たりませんでした。安さと品質から言うと、やはりBODYWINGに落ち着きます。

 

我が家では、ジュースやスープなどに入れる時は余計な味のついていないプレーンタイプのプロテインを活用しています。

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

 

牛乳に混ぜるだけで、チョコレートミルクのようになって飲みやすい「チョコレート風味」プロテインもなかなかオツでした。今では、プレーンタイプとチョコレートタイプの両方を在庫するようにしています。

大豆プロテイン 1kg チョコレート 飲みやすい大豆プロテイン

チョコレートタイプの感想に関しては下記の記事をご覧ください。
参考:プロテインを何に溶かすか?ついに「チョコレート風味大豆プロテイン」(BODYWING)を試してみました!

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