チアシード

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良質のオメガ3の源に!「チアシード」を毎日の食事に加えよう

チアシード
ホワイト チアシード 1Kg スーパーフード ダイエットフード

 

もともとは、ヨーグルトに「亜麻仁油」を入れていました(参考:我が家の定番、朝食ヨーグルトに亜麻仁油!オメガ3を毎日摂取してアブラギッシュで健康に。)。オメガ3油を摂取するためです。しかし、良質で豊富なオメガ3を摂取するためには、チアシードが良いというのを聞いてから、我が家の朝食の定番となりました。

 

チアシードと言えば、スーパーフードの「走り」ですが、定番品として使い勝手の良い食材です。

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まったく癖が無いので、ヨーグルトに入れて食べるのもお勧めできます。
参考:朝食でオメガ3の必要摂取量を毎日クリア!「ヨーグルト+チアシード」がかなりおススメ。
参考:「ホワイトチアシード」を豆乳ヨーグルトに投入ぅ!むむむ、これは完全栄養食品ではないか!

 

これはドクター南雲氏の推奨する「チアシードウォーター」もしくは「チアウォーター」です。ミネラルウォーターやお茶に入れておくだけで、オメガ3を摂取できるというのは美味しいですね。かなり膨らみますので、空腹感が解消されます。ダイエットにも最適な飲料かもしれません。
参考:一石二鳥のスーパードリンクを発見!その名も「チアシードウォーター」!こまめに水分補給+オメガ3脂肪酸摂取!

チアシードを購入する

スーパーでも普通に買えます。チアシードの知名度は抜群です。ただ、1キロ単位など、ネットで購入したほうが、かなり割安だと思います。我が家ではAmazon、もしくは楽天で購入しています。

 


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