【書評】あなたの人生を変える睡眠の法則 菅原洋平

【書評】あなたの人生を変える睡眠の法則 菅原洋平

【書評】あなたの人生を変える睡眠の法則 菅原洋平

 

朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則

 

早起きするためには、ぐっすり眠らなくてはなりません。私は、朝起きることだけに焦点を合わせていましたが、実際には、眠りがかなり浅いことに気が付くようになりました。これはいかんと気が付き、眠りの質を上げる方法を模索中です。一般的なアドバイスにとどまらず、眠りの質を上げるための3つの習慣が非常に参考になりました。この本、独自のアドバイスも含めて、いくつかご紹介してみたいと思います。

 

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