早起きおすすめ本

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早起きおすすめ本記事一覧

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術著者の古川氏は習慣化コンサルタントとして著名な方です。これまでも、いくつもの著書で習慣化のコツを書いていますが、早起きは、様々な習慣の中でも難しいものなのだそうです。そこで早起きに絞った本が出たわけですね。華々しいテクニックの数々が載せられているというよりも、かなり地味で、地に足がついたノウハウです。4週間という期間を使ってじっくり習慣を固定化させていく方法が...

早起きは「3億」の徳早起き+多趣味で知られる哀川翔さんのエッセイ?です。絶対、ゴーストライターじゃないよね、という恐ろしいほど砕けた口語体で書かれています。哀川翔さんと話しているような感じで、内容がスイスイ頭に入ります。早朝にカブトムシをとったり、ラリーに出たり、ザリガニとったり、釣りに行ったり、本人曰く「最強の素人」を満喫できるのは、まさに早起きというライフスタイルにあるんですね。芸能人ならでは...

脳を最高に活かせる人の朝時間 頭も心もポジティブに茂木さんはもともと、早起きができる人のようですから、あまり親しみは感じないのですが(笑)、脳科学に基づいて具体的なノウハウがちりばめられています。特に茂木さんの朝のルーティーンは真似てみたいと思います。朝の2時間はたっぷり、自分の時間にとりわけておられるようで、この2時間が茂木さんのアクティブな活動を支えていることが分かります。私も雑事にまみれてし...

朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則早起きするためには、ぐっすり眠らなくてはなりません。私は、朝起きることだけに焦点を合わせていましたが、実際には、眠りがかなり浅いことに気が付くようになりました。これはいかんと気が付き、眠りの質を上げる方法を模索中です。一般的なアドバイスにとどまらず、眠りの質を上げるための3つの習慣が非常に参考になりました。この本、独自のアドバイスも...

築山氏は脳の専門家で、実際に多くの患者に接している臨床医です。実践に裏打ちされた脳科学は、非常に興味深く、奥深いものです。この本は、傑作に数えられると思います。築山氏は多作ですが、数ある本の中のノウハウはかなり似通っているため、まず、この一冊だけ、しっかり読み込んで、実践すれば、ほかはいらないかも、と思ったりします。ここでは早起きに絞って、ご紹介したいと思います。