早起きする方法【習慣化チャレンジ】

早起きする方法【習慣化チャレンジ】


早起きのためにまずは書籍で勉強しました・・・。

 

ご覧いただきありがとうございます。カラダシホンを運営しています ヨシ・ノリハラともうします。
普段は、ライター業をを行っています。やりたいことが多すぎて、時間をしっかり取り分けるために早起きすることにしました。とはいっても、私は大の寝坊男。学生時代から早起きが苦手なのです。

 

ここで一念発起して、世にある早起きする方法を実践してみることにしました。このサイトには生のノウハウが蓄積されています。

早起きするためにやったこと、やめたこと

早起きするためには、いくつもの習慣を身に着け、同時に、いくつもの習慣をやめなければなりませんでした。けっこう試行錯誤ですので、この通りやればいいよ!というものは無いのですが、私の軌跡を見ていただくために、リンクをつけています。

 

やったこと

起床直後の15分散歩
朝起きた直後に電子機器を使うこと
サプリ(グリシン)を飲み始めたこと

 

やめたこと

コーヒー(カフェイン)を毎食後に飲むこと
夕食を寝る直前まで食べていること
毎晩お酒を飲むこと
夜の時間に電子機器を使うこと

 

 

 

おすすめ記事

早起きおすすめ本

これまでに読んで実践してきた早起き本をまとめています。簡単な書評もしていますので、ぜひご覧ください。

 

 

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